Durante las fiestas todos nos excedemos con las comidas, pero en las fiestas de Navidad todavía nos excedemos más y con más frecuencia.
Te damos algunos remedios a tu alcance:
El consejo más importante es que bebas mucha agua.
Toma también, en ayunas, el zumo de un limón mezclado con un vaso de agua.
Recuerda que una buena forma de eliminar toxinas son los caldos de verduras (de los que ya habíamos hablado). Los caldos con una mayor acción depurativa son los hechos con ajo, alcachofa, apio, borraja, cardo, cebolla, col, puerro o zanahoria. Puedes hacer una combinación de algunas de estas verduras, o bien hacer un caldo con todas ellas. No añadas sal porque ya no sería un caldo diurético.
Las infusiones también son recomendables.
Si puedes, haz ejercicio físico porque al sudar también eliminarás toxinas, y además quemarás calorías. Según donde vayas podrás bailar: aprovecha la ocasión, es muy saludable y te divertirás.
Siempre que puedas, escoge platos con verdura, si puede ser cruda mejor, y substituye el desayuno o la cena por fruta, o un yogur.
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