Todos nosotros podemos realizar acciones diarias que nos ayuden a prevenir y a paliar el dolor de espalda.
Nosotras hemos preparado una serie de artículos breves con pautas para ayudarte a evitar que te duela la espalda.
Aún así, evidentemente, siempre que notes molestias o dolores de espalda debes acudir al médico para que te haga una exploración adecuada y haga su propia valoración.
Antes de nada decirte que es importante descansar bien por la noche. Sería ideal que pudieras dormir una media de 8 horas y que lo hagas en un colchón ni demasiado duro ni demasiado blando. El colchón ideal es el que te permite mantener la espalda recta.
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