Cómo prevenir el dolor de espalda: Cuidado al agacharte

En el artículo anterior te hemos hablado sobre la manera ideal de sentarse para prevenir el dolor de espalda.

En este post de hoy queremos contarte cómo deberías agacharte para no dañar tu columna vertebral.

Cada vez que te agaches para coger algo del suelo intenta no doblar la columna, sino que debes agacharte doblando las rodillas.

Otro aspecto importante que debes tener en cuenta cada vez que vayas a coger un objeto pesado del suelo, es el de procurar estar lo más cerca posible de éste y levantarlo pegado al cuerpo. La fuerza la deben hacer las piernas.

Y así, podrás levantar ese objeto sin forzar tu bien preciada columna vertebral.