Si quieres ayudar a mantener tus defensas bien altas toma equinácea.
El frío en invierno, una mala alimentación o el estrés, provocan la debilidad de las defensas. Puedes prevenir resfriados de manera natural i reponerte si ya los sufres si tomas tres tazas al día de la decocción de equinácea: hierve durante tres o cuatro minutos una cucharada rasa por vaso de agua i después déjalo reposar diez minutos.
En el caso de la equinácea es mejor la decocción para poder extraer los principios activos. Pero si prefieres las infusiones, en las farmacias encontrarás las bolsitas comercializadas y perfectamente preparadas para tu comodidad.
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